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老人濕氣重該怎么辦

發布時間: 2019-09-01 瀏覽次數: 363
老人濕氣重該怎么辦
 
1.1、艾葉泡腳
 
干艾葉10到15克,與5公斤冷水同煮,開后改小火10-15分鐘關,能下腳時算起泡20-40分鐘。有保溫瓶的話,可在瓶中長的放半支、短的放兩節艾柱,用開水泡5-10分鐘后,再兌水泡腳。
 
水一定要沒過腳踝,水溫不低于35-42度??蛇B續泡3-5天,頭天可多出點汗,后以微出汗則止。
 

 
1.2、運動緩解
 
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動,但越是不愛運動,體內淤積的濕氣就越多,久而久之,必然就會導致濕氣攻入脾臟,引發一系列的病癥。
 
運動可以緩解壓力,促進身體器官運作,加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動,有助活化氣血循環,增加水分代謝。
 
老人濕氣重的原因
 
在中醫看來,濕氣似乎稱得上是“萬惡之邪”。在風、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”致病因素中,濕邪殺傷范圍最大。這是因為,濕邪從來不孤軍奮戰,總是與別的邪氣“狼狽為奸”:濕氣遇寒成寒濕,讓人冷得透心徹骨;遇熱為濕熱,悶得使人透不過氣、出不了汗;遇風則化為風濕,成為難以擺脫的慢性病。
 
此外,濕邪從來不是某個季節、某種人的“專利”,它可能潛伏在我們周圍,一有機會就乘虛而入。濕邪可分為“外濕”和“內濕”兩種,前者多由氣候潮濕、涉水冒雨,或居住潮濕地等外界因素所致;后者則多由脾失健運,不能運化精微,以致水濕停滯所引起。
 
老人濕氣重喝什么茶
 
3.1、綠茶
 
綠茶不發酵,不發酵就是沒有經過氧化,最大程度地保留了鮮葉的原始味道,茶中的咖啡堿、茶多酚等多種成分幾乎都保留下來。因此,濕氣重的人不妨多喝綠茶,像碧螺春、西湖龍井、信陽毛尖都是味道不錯的綠茶。綠茶性寒,所以不宜多飲和長飲。
 
老人濕氣重該怎么辦
 
3.2、紅豆薏仁茶
 
紅豆薏仁茶性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排毒等功效。最好飯后一小時泡上一杯,一邊享受飯后的悠閑時光一邊讓茶香散布周圍。
 
3.3、烏龍茶
 
濕氣重的人多數脾胃功能不太好,這時可以選擇烏龍茶等溫性滋胃的茶來喝,雖然除濕效果不如綠茶,但是長喝還是有效果的。
 
3.4、茉莉花茶
 
如果喜愛花茶的清新滋味,也可以飲用茉莉花茶,因為花茶用綠茶做底,利尿效果也不錯。
 

 
老人濕氣重吃什么好

1、荸薺
 
荸薺含有淀粉、蛋白質、脂肪和多種維生素類,及礦物質鈣、磷、鐵等。荸薺清脆可口,生吃、熟炒皆可,且是治療高血壓的佳果。
 
2、黑木耳
 
黑木耳有抗血小板聚集和抗凝血作用,能減少血液凝集,防止血栓形成,延緩動脈硬化的發生與發展。黑木耳中的木耳多糖還能降脂。每日可取黑木耳15克煲湯或炒食。
 
3、茼蒿
 
茼蒿消食開胃,通便利腑;清血養心,潤肺化痰;利小便,降血壓。茼蒿中的芳香精油遇熱易揮發,烹調時應以旺火快炒。氽湯或涼拌有利于胃腸功能不好的人。與肉、蛋等葷菜共炒可提高其維生素A的利用率。
 
4、莧菜
 
莧菜具有清熱解毒、收斂止血、消炎退腫、治療下痢之功效,對于濕熱所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉紅腫不利等,均有一定的輔助治療作用。莧菜可煮湯,也可以炒食,宜用沸水焯一下,去除莧菜的澀味后,再下鍋烹調成菜。莧菜炒熟吃,性味偏于平和;煮湯食則有清熱通利作用。
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