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老人喝水要注意什么

發布時間: 2019-09-01 瀏覽次數: 355
1、老人喝水要注意什么之猛喝暴飲不可取
 
一些老年人在體育鍛煉、家務勞動后,喜歡猛喝暴飲,這種急灌式的飲水方法會突然加重心臟負擔,使血液濃度驟然下降,導致心跳過快,產生心慌、頭暈,心臟病患者更易導致危險,還會突然沖淡胃液、損傷胃黏膜,影響食欲及胃消化功能。同時,補水速度過快,水分一時難以被機體組織正常吸收,既不能有效地解渴,還會引起大量出汗,導致心律、血壓失常。
 
2、老人喝水要注意什么之不飲用儲存過久的水
 
長期飲用儲存過久的水容易使人得病,這是因為,儲存三天以上的水,細菌會在其中生長繁殖,產生大量的致癌物質亞硝酸鹽。亞硝酸鹽大量進入人體后能引起中毒,使血液中紅細胞失去帶氧作用,致使組織缺氧,出現皮膚發紺、頭痛、惡心、嘔吐、胸悶、心慌等癥狀,嚴重者還能致死。
 
3、老人喝水要注意什么之喝足夠量的水
 
正常氣溫下,人一天要排掉2000毫升的水,在盛夏因出汗多,一天起碼要補水2500~3000毫升的水。
 

 
4、老人喝水要注意什么之避免喝冰水
 
夏季氣溫高,人的體溫也較高,喝下大量冷飲容易引起消化系統疾病,最好不要喝5攝氏度以下的飲品。喝10攝氏度左右的淡鹽水比較科學。這樣既可降溫解渴,又不傷及腸胃,還能及時補充人體需要的鹽分。
 
5、老人喝水要注意什么之不要等口渴了再喝水
 
因為老人對“口渴反應”不敏感,如等口渴了再喝水則體內容易缺水。主動喝水的基本原則是多次適量或多次少量,比如隔1小時就喝些水。
 
一般來講,老人的口渴中樞比較遲鈍,不渴并不等于身體不缺水,所以應以每天的尿量不少于100毫升為準,量入為出,不渴也得喝一定量的水。人缺少足夠的水分是不能生存的,沒有充足的水分供應,血液得不到稀釋,就不可能有足夠的血容量。
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